Эмоциональное выгорание — это сильная психологическое утомление, которое может появиться у человека по совершенно разным причинам. Часто это зависит от уровня жизни и степени комфорта, но встречаются и много других факторов. Недавно в России проводилось исследование, в ходе которого по всей стране провели опрос. Граждане страны охотно отвечали на все вопросы и делились своими мыслями. По итогу исследователи пришли к выводу, что уровень эмоционального выгорания просто зашкаливает. Опрос проводился поэтапно.
Конечно, мало людей в нашей стране имеют психологическое или медицинское образование. То есть, вряд ли среднестатистический человек самостоятельно сможет правильно диагностировать эмоциональное выгорание, поэтому всех респондентов опрашивали о симптомах. У синдрома эмоционального выгорания могут быть много проявлений, но чаще всего психологи отмечают изменение в общении с окружающими и стремительное падение самооценки. К удивлению ученых, опрос показал, что симптомы эмоционального выгорания выражены у многих.
Москва и Московская область заняла в списке наиболее “эмоционально выгоревших” регионов только 4 место. Перед столицей расположились Санкт-Петербург, Казань и Новосибирск. Но числа не перестают удивлять, ведь в Москве более, чем у 75 процентов опрошенных были выявлены явные симптомы эмоционального выгорания. Примечательно, что термин “эмоциональное выгорание” отсутствует в медицинских справочниках как таковой. Дело в том, что эмоциональным выгоранием считается предсостояние синдрома переутомления.
В народе термин ”эмоциональное выгорание” прижился уже давно: его обычно употребляют те, кто сильно утомился и просто услышал это выражение где-то на радио. На самом деле легко понять, имеется ли у человека предсостояние переутомления, или нет. Все начинается с названия: люди с эмоциональным выгоранием по правде чувствуют, что их сознание изменилось по сравнению с прошлым состоянием. Создается ощущение, что часть мозга как будто выгорела и от нее осталось только пепелище. Это тяжело переживать, но это не редко.
Кто-то просто не выносит, когда окружающие говорят термин “эмоциональное выгорание”, ведь он стал уже относительно модным в большинстве кругов общественности. Какое-то время назад эмоциональное выгорание считалось чем-то вроде моды и так про себя говорили все кому не лень. И правда, современным людям часто приписывают черты ипохондриков, но в данной ситуации это не совсем честно. Дело в том, что вместе с развитием общества ускоряется темп жизни городов. Некоторые люди просто не в силах успевать за всем.
Ученые говорят, что наиболее часто синдром эмоционального выгорания чаще всего можно встретить у женщин и девушек. Психологи оценочно считают, что так происходит из-за повышенного уровня стресса современных девушек по поводу кардинальных нововведений в их жизни. В основном эти изменения связаны с рождением ребенка или только созданием брака и семьи. Несомненно, роды — это огромный стресс для девушек, ведь раньше они не испытывали подобных ощущений, тем более на них еще и ложится тяжкий груз ответственности.
Некоторые ученые отмечают, что наиболее частое проявление синдрома эмоционального выгорания именно у женщин потому что они ярче и показательнее дают увидеть их эмоции и внутренние чувства, нежели мужчины. Для мужчины всегда было сложным рассказать о том, что он чувствует на самом деле, поэтому и такие синдромы выявляют у них реже. Помимо полового признака, деление степени эмоционального выгорания выступает и сфера, в которой работает человек. Как правило, сложнее работникам сферы услуг и развлечений.
Сложно работать в сфере услуг потому что люди, которые приходят на консультацию или за любой другой помощью всегда думают только о себе. Конечно, эгоизм проявляется в любом человеке, но работники сферы услуг часто предрасположены к своим клиентам с положительным настроем и ярким желанием помочь. Люди же, в свою очередь очень редко отвечают им добром. В последнее время люди стали слишком зациклены на себе, слово “спасибо” можно услышать в больницах и магазинах все реже. И так происходит долгие годы.
Также в опасном психологическом положении находятся те люди, которые заняты на работах, которые не приносят им никакого удовольствия. Суждение о том, что на работе главное — высокая заработная плата уже давно было опровергнуто психологами. Даже если человек получает за свой труд баснословные деньги, все равно со временем у него начнут возникать сомнения, стоит ли ему дальше выполнять эту работу, или можно найти то, что принесет удовольствие. Также сложно с эмоциональным выгоранием в некоторых семьях.
Из-за не полностью сформированных устоев в большинстве семей, людям очень сложно мирно уживаться друг с другом. Любая конфликтная ситуация наслаивается на остальные проблемы членов семьи и приводит к приумножению нагрузки. Психологи все как один советуют россиянам держать свои нервы в тонусе. Рецепт прост: нужно избегать раздражителей и стараться давать себе отдохнуть как можно больше, также нужно общаться только с теми людьми, которые положительно к вам относятся.
