Ученые говорят, что без витаминов человек не сможет выжить. Они играют огромную роль в функционировании всех органов человека. Без витаминов человек сразу начнет болеть, а оздоровительные механизмы просто не будут работать так, как нужно. Витамины способствуют нормальной работе всех процессов в теле человека, и даже в древней античности ученые считали, что на здоровье человека в первую очередь влияет то, как именно он питается. Основное количество невосстанавливаемых витаминов человек получает из пищи и напитков.
Известно, что большая часть всех необходимых человеку витаминов не способны производиться прямо в его теле, либо способны, но их объемы слишком малы. Витаминов, которые человек должен получать в достатке достаточно много, но были открыты учеными они не сразу. Начали подробное изучение и создание описания витаминов ученые только в начале 20 века. В первоначальную классификацию витаминов вошли только три их представителя — A, B и C. Их наличие в теле человека, а также огромную важность ученые доказали на опытах.
Основную часть витаминов человек может получить в ходе потребления продуктов, которые произведены лишь растительными способами. К сожалению, подробное изучение началось вынуждено, ведь людям нужно было знать, как навсегда вылечить мучительные болезни того времени, например, цингу рахит и другое. Изучение витаминов на самом деле занимает много времени и заставляет приложить большие усилия, процесс познания многих витаминов происходит в исследовательских центрах всего мира до сих пор. И это несет свои плоды.
Несмотря на то, что люди уже много сотен лет назад осознали всю важность витаминов и более ста лет назад начали искать и находить источники витаминов, сейчас совсем не редкостью будет дефицит у человека того или иного витамина. По статистике, наиболее частый дефицит случается с витамином D. Витамин D можно получить очень просто — нужно находится под теплыми солнечными лучами и ничего более. Для некоторых людей это очень просто, стоит только выйти из дома, но для остальных это не представляется возможным.
Ученые выяснили, что витамин D относится к возобновляемым витаминам, но в достаточном количестве у человека он может быть только первые несколько лет жизни. Потом интенсивность выработки этого витамина значительно падает(в некоторых случаях — до 4 раз). Внешние факторы тоже очень влияют на ситуацию, ведь из-за ухудшения экологической обстановки слой облаков в небе становится гуще и массивнее, а значит, до некоторых участков Земли солнечный свет дойдет искаженным и в намного меньшем количестве, чем нужно.
После недавнего медицинского исследования российские ученые выяснили, что недостатком витамина D в стране страдают около половины граждан. В среднем, в теле каждого второго россиянина витамина D на 25 процентов меньше общепринятой нормы. У многих россиян появляются симптомы, которые они ошибочно связывают с болезнями и подобными недугами. К симптомам недостатка витамина D ученые относят усталость, резкое ухудшение самочувствия, стресс, слабые и больные мышцы, бессонница, ломкость волос.
При дефиците витамина D у человека может появиться целая масса заболеваний и недугов, которые сделают его жизнь невыносимой. У беременных женщин часто вырастает вероятность осложнений при родах, также возрастает риск онкологических заболеваний. Связи кальция и фосфора у человека в организме замедляются, поэтому со временем у человека начинаются проблемы с костями, в том числе и позвоночником. То есть травмоопасность физических действия человека возрастает, он может сломать руку или потянуть спину.
Из-за недостатка витамина D человек может получить диабет с большой вероятностью, ведь клетки витаминов активно усваивают инсулиновые ткани, а при их недостатке этот процесс сразу нарушится. Если у человека в недостатке витамин D, то он с большей вероятностью может получить вирусное респираторное заболевание, которое обычно сопровождается осложнениями. Клинические исследования показали, что избыточное наличие витамина D у человека приводит к тому, что вероятность ему заболеть такие вирусов снижается в 3 раза.
В последние годы такие исследования проводят и с коронавирусной инфекцией, и они говорят, что избыток у человека витамина D приводит к уменьшению вероятности заболевания COVID-19. Один из симптомов недостатка витамина D — стресс нередко перерастает в более сложные психологические расстройства, например, депрессию, синдром хронического выгорания и многое другое. На практике стало ясно, что этот витамин еще и помогает некоторым полным женщинам сбросить вес. Но полезны не только эти функции.
Для того чтобы узнать точное количество витамина D в организме человека, достаточно лишь сдать на анализ кровь. В идеале, это нужно сделать в клинике, но в большинстве аптек можно купить домашние тестеры, которые показывают результат намного быстрее, чем больничные. Ученые говорят, что витамин D полезен всем и каждому, а некоторым вроде беременных и диабетиков, врачи и вовсе прописывают пропивать целые комплексы витамина D и производных от него.
