Безусловно, каждый человек относится к чистоте и порядку по-своему. Кто-то вполне может довольствоваться уборкой раз месяц, или вовсе убираться только тогда, когда приходят гости. А кто-то каждую свободную минуту уделяет поддержанию порядка, впадает в ярость от вида пыли и лежащих не на своём месте вещей.
В этой статье разберёмся, существует ли взаимосвязь между отношением к порядку и психологическим здоровьем. Выясним, откуда берётся беспорядок и что такое патологическое накопительство.
С детства нас всех учили наводить порядок регулярно. Однако, большинство предпочитает убираться в своём доме по настроению. Или перед приходом гостей, когда неубранное жильё может поставить вас в неловкое положение.
В соответствии с психологическими исследованиями, наличие трудностей с тем, чтобы заставить себя убираться, может говорить не об отсутствии силы воли, а о наличии психологических проблем. По мере того, как бардак увеличивает свои объёмы, происходит еще больший гнет на состояние человека. Создаётся замкнутый круг, из которого трудно выбраться.
Причины беспорядка
Одной из основных причин появления беспорядка в доме может быть желание постоянно скапливать ненужные вещи. Разные безделушки, вещи, которые вы не собираетесь носить, инструменты, которыми вы не пользуетесь. Такая безобидная на первый взгляд привычка может перерасти в патологическое накопительство.
Патологическое накопительство, или силлогомания, в народе «синдром Плюшкина» – это вид навязчивого поведения, который выражается в собирательстве и хранении вещей без цели их использования. Часто носители этого расстройства собирают в своём доме настолько много мусора, который считают важным, что не могут свободно перемещаться и использовать своё жильё по назначению. Например, из-за обилия предметов на кухонном столе, больной вынужден держать тарелку на коленях. Большинство страдающих таким расстройством уверены в нормальности своего поведения, и только треть обращаются ко врачу. Такое поведение считается заболеванием, включено в международную классификацию болезней, лечится на ряду с другими психическими расстройствами поведенческой психотерапией, иногда доходит до медикаментозного вмешательства.
Чтобы не стать героем поэмы Н.В. Гоголя — Плюшкиным, вам стоит почаще проводить ревизию своего имущества, без особой жалости выкидывая ненужное.
Ещё одной причиной нежелания убираться служит неприязнь к собственному дому. Согласитесь, нет нужды наводить порядок там, где вам не нравится. В этой связи нелишним будет подумать о переезде.
Нерациональное использование пространства также может послужить причиной бардака. В нашем доме огромное количество вещей. Если неправильно организовывать бытовые моменты, складывать вещи не на свои места, беспорядок появляется естественным образом. По данным различных изданий, в нашем доме может находиться до полумиллиона вещей, учитывая абсолютно все. От бытовых приборов, до ручек и карандашей. Не создав систему для их использования, вы рискуете потеряться во всей этой куче.
По результатам исследования Чикагского университета, выяснилось, что большинство людей, в чьих дома был настоящий бедлам, испытывают хронический стресс. Недопонимания в семье, неудачи на работе и проблемы со здоровьем только усугубляли это, образуя замкнутый круг. Человек, который возвращается с работы неудовлетворённым и уставшим, просто не может найти в себе психологические силы сделать что-то со своим беспорядком.
Прокрастинация – закрепившийся в психологии термин, обозначающий откладывание исполнения своих обязанностей до крайних сроков. Под ней часто скрывается неудовлетворённость собой, низкая самооценка. Психологи из Чикагского университета выявили, что люди, склонные к прокрастинации, часто имеют проблемы с уборкой.
Бывают случаи, когда люди намеренно, интеллектуально осознанно выбирают жить в беспорядке, потому что уверены, что никогда не добьются идеального состояния своего жилища. Поскольку та модель обустройства помещения им недоступна, то нет смысла и стараться. Такой деструктивный перфекционизм может негативно влиять на человека во всех сферах жизни.
Обратная сторона медали
Напротив, излишняя тяга к идеальному порядку может говорить о наличии обсессивно-компульсивного расстройства (невроз навязчивых состояний). Компульсия – навязчивое действие. Человеку кажется, если он не совершит определённый ритуал, произойдёт что-то ужасное.
У некоторых людей психика работает иначе, и защитой на регулярный стресс может стать привычная уборка. Такая форма физической нагрузки помогает снять напряжение.
Как полюбить уборку?
Ученые утверждают, что в случае, когда ваше жилище захламлено слишком сильно и вы не в состоянии с этим бороться, лучше попросить сторонней помощи. Доверьте дело клининговой службе или попросите близких людей помочь вам, объяснив ситуацию. Если вы наблюдаете в своём поведении повадки, близкие к патологическому накопительству, обратитесь к врачу.
Если же ситуация запущена не сильно, попробуйте получить удовольствие от уборки, вознаградив себя. Слушайте музыку или подкаст во время процесса. Поймите, что чистое пространство даст вам возможность быть продуктивнее.
Разработайте свою собственную схему, благодаря которой вы будете убираться быстрее и эффективнее. В интернете существует огромное количество методик и лайфхаков, способных упростить вам задачу.
