Сложившаяся мировая финансовая ситуация может негативно повлиять на многие сферы в нашей повседневной жизни. В том числе, крупная потеря денежных средств может спровоцировать появление ряда недугов, таких как депрессия, апатия и тревога. Как противостоять негативным последствиям? Как держать своё психологическое состояние в порядке, не поддаваясь естественным реакциям на стресс? В этой статье постараемся разобраться, какие чувства испытывает человек, столкнувшийся с финансовыми трудностями.

По мнению ряда ученых, потеря финансов воспринимается нашим мозгом также, как утрата жизненно важных ресурсов для выживания. Миллионы лет эволюции запрограммировали наш мозг негативно реагировать на незакрытые базовые потребности, а социализация и СМИ сделали деньги их частью. Излишнее беспокойство о вашем финансовом благополучии может навредить вашему психическому здоровью, на фоне хронического стресса есть шанс приобрести куда более тяжелые болезни. Депрессия может ухудшить ряд ваших качественных показателей, таких как концентрация внимания. Люди при таком заболевании чувствуют себя беспомощными, часто закрываются в себе. Ни для кого не секрет, что уровень тревоги тесно связан с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря большой суммы может быть особенно болезненна в том случае, когда это резко меняет ваши планы: вы рассчитывали сделать ремонт, взять ипотеку или оплатить учебу ребёнку. В этой связи мы как будто теряем контроль над ситуацией. У нас опускаются руки.

В современной науке есть такой термин, как психологическая устойчивость. Он включает в себя качества личности, способные противостоять жизненным трудностям, проявлять стойкость в отношении внешних факторов. Ученые утверждают, что такие черты характера возможно развить с помощью регулярных тренировок.
Так как же всё-таки реагировать на негативные ситуации? Дадим вам пару практических советов.

Осознайте свои прошлые достижения

Вспомните, со сколькими потерями вы уже столкнулись и как их преодолевали. Однозначно, вы найдёте в себе поводы для гордости. Уверенность в своих силах особенно важна, когда мы натыкаемся на преграды. Скажите себе: “Сейчас я не знаю как решить эту проблему, но я обязательно что-нибудь придумаю”. Под давлением внешних обстоятельств вы можете не верить себе, но не давайте унынию охватить вас. Помните, что у вас есть всё, чтобы справиться. Основатель бренда сырков “Б.Ю. Александров” говорил:

“Бизнес – это борьба, и ты должен полюбить эту борьбу”.

Не вините себя

Смотря на свои предыдущие решения, вы можете сказать себе: “Ну почему я не сделал иначе”, или “Если бы я поступил так, всё было бы по-другому”. История не терпит сослагательных наклонений. Исходите из той финансовой ситуации, что есть сейчас.

Чувство вины – деструктивное, отравляющее жизнь явление. Оно может стать катализатором ещё больших проблем. Единственный, кто может помочь себе – это вы. Так что не усложняйте себе задачу, занимаясь самоедством.

Если вы решили сравнить себя с другим по уровню благосостояния, то помните – вы никогда не можете знать наверняка, успешен ли этот человек на самом деле. Тем более, счастлив ли он. Слышали пословицу “Сытый голодного не разумеет”? Так вот, она работает и в обратную сторону. За внешне успешным образом может скрываться глубоко несчастный человек. Акцентируйте внимание на себе и не сравнивайте свои результаты с чужими.

Не отравляйте свой организм

Неблагоприятные жизненные обстоятельства могут подтолкнуть человека к злоупотреблению вредными веществами, такими, как алкоголь. Нужно ли говорить, что это нанесёт ещё больший вред вашему организму?

Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к близким или специалисту. Не лишним в стрессовых ситуациях будет держать режим сна, правильно питаться и заниматься лёгкой физической активностью. Неоднократно доказано, что все эти способы помогают понизить уровень стресса и тревоги.

Примите неудачу и идите дальше

Избегать проблем и прятать голову в песок – не лучший выбор. Большое количество проблем не могут разрешиться сами собой. Найдите в себе мужество принять свои ошибки.

Будьте терпеливы, серьёзные проблемы, как правило, решаются в долгосрочной перспективе. Лучший способ справиться со своими денежными проблемами – быть активным на всех уровнях. Столкнуться со страхами лицом к лицу означает проанализировать ситуацию, провести работу над ошибками, стать лучше. На протяжении всей истории человечество впадало в кризисы и находило новые пути решения, становясь лучше с каждым десятилетием. Те, кто не примут изменившиеся правила – отстанут. Так что будьте на острие времени, изучайте новые возникшие возможности. Мыслите шире, возникшие преграды – это не конец света.

  • Развивайте социальные связи, которые помогут вам в достижении поставленных целей.
  • Соблюдайте информационную гигиену. Пользуйтесь только достоверными источниками информации и держитесь подальше от событий, которые могут усилить ваше беспокойство.
  • Развейте у себя навык рефлексии. Способность понимать себя – это верный ключ к максимизации ваших способностей.
  • Какой бы длительной ни была черная полоса, за ней всегда наступает белая. Кризисы, порой, заставляют выйти на пик наших возможностей, о существовании которых мы не догадывались. Подумайте, как возникшие трудности могут подтолкнуть вас к личностному росту.